Si usted o alguien que conoce es celíaco, a menudo puede ser difícil encontrar alimentos y refrigerios adecuados para una dieta sin gluten. Estos seis refrigerios y golosinas fáciles de preparar lo mantendrán lleno y saciado, sin gluten.

1. palomitas de aire

Las palomitas de maíz Natural Air son un refrigerio maravilloso en casa o para llevar. Intente agregar nueces o condimentar con sus condimentos favoritos para darle más sabor.

2. Hormigas en un tocón

Este clásico favorito de los niños es perfecto para todas las edades. El apio fresco, la mantequilla de maní natural y las pasas son un refrigerio delicioso y rico en proteínas en cualquier momento.

3. Preparado para snacks sin gluten

La mezcla de refrigerios sin gluten hecha en casa o comprada en la tienda puede contener nueces para obtener buenas proteínas y grasas, así como frutas secas saludables. Tenga cuidado de no agregar cereales y chocolates que puedan contener gluten. Intente hacer su propia mezcla de bocadillos sin gluten con esta receta.

4. sin gluten Galletas

No todas las cookies están prohibidas en una dieta sin gluten. Lea las etiquetas de los paquetes en su supermercado y tienda de alimentos saludables para asegurarse de que las galletas no contengan gluten o simplemente haga las suyas. Pruebe las galletas a base de nueces para agregar proteínas, como las galletas de mantequilla de maní sin gluten.

5. Pasteles de arroz

Los pasteles de arroz son una excelente manera de disfrutar salsas y pastas para untar sin gluten. Intente agregar queso crema con frutas o verduras frescas para un aperitivo rápido para compartir con amigos.

6. Copa de vino

La cerveza puede estar prohibida en una dieta sin gluten, pero aún puede disfrutar de una copa de vino y algunos tipos de alcohol. Aprovecha para conocer mejor tu vino favorito y descubre las variedades locales y biológicas de tu región.

Everydayhealth.com, WebMD y Celiac.com